Преврати жирное пузо в пресс.


Какие необходимо соблюдать условия для превращения пуза в пресс.
Группа в контакте Личный апгрейд
https://vk.com/personal_upgrade
Сергей Витязь
https://vk.com/id285147535
instagram:
https://www.instagram.com/sergey_vityaz/
Группа в одноклассниках:
https://ok.ru/group/58108572008485
  • Antishnaps

    Самое трудное это оторвать пукан от дивана. У меня летом был вес 132 при росте 196. Я соблюдал калорийность около 2700 в сутки. Через день бегал, примерно по часику. За 3 недельки дошел до бега без передышек на 8 км, потом начал интервальный бег, когда сперва спринт, потом медленно.Стал соблюдать питьевой режим, обязательно минимум по 2 литра в день выпивал.Примерно за 2 месяца вес дошел до 123. А потом я подвернул ногу, стал восстанавливаться и забил болт на все это дело -)Теперь нужно снова как-то себя отрывать с насиженного места и возобновлять все это дело -)))

  • Messi Best

    Он прожженый спортсмен такие люди с легкостью могут управлять весом!! Нехуй людей наебывать

  • marchelo___

    Показали как атлет сушится, Вы покажите обычного человека который ни разу зала не видел и скинул к примеру 40 кг, тогда да , базара нет. А так ваше видео ни о чём......

  • seksi pupok

    Представляю, как этот двухметровый, 100 киллограммовый мужичище сидит за компом и монтирует видео)

  • Zhitel' mira

    тот случай. когда посмотрел видос, а потом снова пошел к холодильнику заточить новый бутерик)

  • Missis Klyuvdiya

    Не смешно. Специально набравшему жир качку с огромной мышечной массой априори сбросить этот жир в разы, в десятки раз легче, чем обычному человеку. Обмен веществ, большое потребление энергии мышцами даже в покое... Совершенно глупый пример.

  • Evgeniy Hotomir

    Про иглу со стероидами забыли упомянуть

  • Murad Muradov

    я одно понял рот на замок и все...1-е Питание 60% 2-е Отдых 30%3-е Спорт 10%

  • *DNEVNIK Mily Freno

    ем селёдку и смотрю видео

  • Pes Pesovich

    Похудел на 24 кг было 99 сейчас 75 это за 2 года с лишним тупо отказался от сахара и мучного . Сначала непривычно но после 2-х недель привыкаешь , а если ещё и спортом заниматься и правильно питаться, можно и быстрее достичь результата!

  • Vasiliy Krasava

    Один фиг гармон не гармон, самое главное это выдержка ,терпение и дисциплина ,а 65-70% успеха это питание , тренировки 30% !!!

  • Sasha Chernyy

    хрена там в конце пацанчик из 90 х  .появился)

  • Baha Usmanov

    я за месяц сбросил 7 с лишним кг, при этом мышцы только росли, жир уходит, ем один раз в день, каждый день пью по 5 мл асд фракции 2,выпиваю 3-4 литра чистой воды, сплю днем 2 часа и ночью, высыпаюсь и ем мало.чувствую себя замечательно.p.s.до 5 мл я дошел долго, около 1ого года, начал пить по 1 мл, по началу тошнило, а потом все супер!Еще, жирное не ем, мясо тоже, т.к. асд это влажная возгонка костного порошка, там все не обходимое для организма.ем рыбу и все морепродукты, пол буханки черного хлеба в день, яйцо ем максимум 2 раза в неделю , а то и 1 раз, тренировка -каждый день, все легкое, минимум 100 раз на брусьях,6-7 подходов, последнее время качаюсь с весом ~ 6 кг . вот так, все едят за деньги, и худеют за деньги, мы платим за свое "хотение".нафс.а вообще, советую два раза в неделю вообще не есть , не пить минимум 10, а то 15 часов, человек сможет.вот тогда появится воля, уменшится желудок, уберется лишний вес(жир).вот весь секрет ЗОЖи.а то что показывают, это всего лишь делают деньги.

  • Valeriy Popov

    Я ни в чём себе не отказываю, в смысле еды, но стараюсь есть не очень жирную пищу. В спортзале я занимаюсь по 2, 2,5 часа, и прихожу в душ совершенно мокрый. Так я удерживают жировой баланс, и мышцы хорошо растут.

  • Denis Fokin

    лучший способ похудеть - ЖРАТЬ ПОМЕНЬШЕ!!!!

  • Anzhela Matveeva

    Юлия, вaм точнo надо эликсиp "здорoв" заказывать, я поxудeлa на 12 кг за месяц, в cпоpтзалe ни разy не былa. Узнaла прo нeгo cлyчайнo, здeсь пoдробнее vesensys.ru/beauty?v=Ogb09iFb1nQ

  • lotdog08

    да у него брат близнец есть =)

  • Rafael Nabief

    Бля братан ахуенное тело просто зверь)))

  • ZAN ZAKON

    Базар нет красавчик как он добился плотный тренировок

  • SALAVAT METALL

    Последнего просто пристрелить нахрен чтоб не мучится и все

  • Konstantin Korotov

    1кг жира=7700калорий, тренероваться может такой жирный бугай, а больной и толстый ему еще тренероваться этож ппц, какие еще отягощения у все толстых простых людей гипертония, я сам похудел на 50кг и не тренировался

  • Sergey Shumlyanskiy

    Это первое видео твоё которое меня сильнейшее за мотивировало! Спасибо Серый!

  • Marek Konjarek

    тактика хуяктика! жырабас вьебал тестры, тестостерона столько как на 10 мужиков хватило бы! и сразу живот сошел. и делать ничего он не делал! максимум дрочил! пилил в перерывах видосики и баб ебал максимум!!!!

  • Aleksandr

    Молодчаги. С веселой злостью. Красиво.

  • Tal Cohen

    оплывшие качки, не более))) счас фармы, мочегонки поколят. попьют и все ок. Этап сушки. Аж смешно весь бред слушать и смотреть.

  • Sergey Stolyarov

    Диета-диетой, тренировки-тренировками, а сила воли ? Отличный результат!!!

  • The Vadim

    Чувак просто слил воду. Так можно за месяц сбросить жир . Жир делиться на две категории. Застойный. Который уже 10-20 лет. Или такой как у того чувака. У нас в зале тоже на зиму тренера пузо отращивают. А в мае все бегают на дорожках и машут ногами. Что бы жир ушёл.

  • Booba Kastorsky

    Пиздёж всё это, поверьте человеку который 30+ лет ходит в джим и занимается регулярно. Да, пресс у меня был, когда был в армии, и сейчас ещё виден, если втянуть живот :) Но НИКОГДА он не был ТАКИМ как на рекламах! Люди РОЖДАЮТСЯ с таким прессом. В военном училище было так: не сдал зачёты по физ подготовке - никаког отпуска, так что занимались физ. подготовкой как бешеные. Все. Так что у нас все были здоровые ребята, "сосисок" не было. Но вот "пресс" был только у двоих. Из 200 человек. Вот так-то. У тех двоих он уже БЫЛ когда они поступали, кстати.

  • ZhidaVad

    ну это видео только для тех кто раз в год себе такой марафон устраивает ,а если ты просто жирная амёба и никогда не занимался , то это тебе не поможет )))

  • lena lena

    Пляя...красавчик. .моё восхищение😍

  • Mihail Povarnicin

    Ждем трансформации пуджа в конце)

  • Juls40

    парень-красавчик! молодец! Взялся за себя и вот...

  • Hasan TV

    очень даже супер обьяснили👍

  • Denis Gromov

    У меня также было, только к качалке добавил спортпит. Покупаю из серии SportExpert у них есть Protein Mix. Качественный зарубежный препарат, быстрее мышцы восстанавливаются, мышцы становятся красивыми и масса растет. Именно масса, а не жир)

  • Konstantin Konovalov

    За 2 месяца скинул 20 кг выглядел охуенно.Но удержать не смог (

  • Manat Foig

    у последнего жирного татуированого надо кишечник очистить питанием бобовых,шлака у него много на стенках кишечника в результате чего он увеличен ну и далее как автор видео описал

  • vvv vvv

    Уважение с первого взгляда!!!

  • Druzhba eto X

    Я больше люблю качать пресс, а остальные мышцы меня не интересуют!:)

  • Gena Bobkov

    таки наедать пузо приятнее... как жисть несправедлива

  • Kolya Sokolov

    сколько занял по времени весь процесс от 129 до до 102 кг. неужели 6 мес(если по кг в неделю)

  • Aleksey Pervomayskiy

    Молодцы! Нормальное похудение не может превышать 100 грамм в день, когда у человека лишних до 10 кило. На себе проверял с контрольными взвешиваниями при одинаковом питании. Итог - минус 7 килограмм за 2 месяца, масса энергии для работы и хорошего настроения. Всем советую сначала ставить планку - скинуть по 1 - 2 килограмма, а если сила воли не подкачает, то втянетесь в процесс легко и достигните желаемого результата.

  • Dc. KosMas

    Подскажи пожалуйста, я похудел на 11 кг за 1,5 месяца обсалютно (под "обсалютно" я подразумеваю все сладкие продукты и фрукты) отказавшись от сахара и каждый день проезжая на велосипеде более 50-60 км в режиме нагрузки. На сколько это безопасно для здоровья? P.s мне сниться как я ем шоколадные конфеты и запиваю их колой:)

  • mihail polkovnik

    Что за музыка на 2 минуте

  • Nadezhda Timofeeva

    Единственное видео которое без воды и лишних слов, подтолкнуло идти в зал! Спасибо!

  • DLYa DRUZEY

    ну норм! ещё бы диету подобрать теперь!)

  • Shredderr Sergeevich

    Похудеть могут большинство людей с проблемами лишнего веса.Я в этом убедился на личном опыте - минус 20кг за три месяца.Подписываюсь лично под каждым словом автора этого видео.Всё что здесь сказано - истинная правда.Не могут похудеть только люди у которых есть какие-то серьёзные проблемы с обменом веществ,но таких людей к счастью очень немного - остальные это просто безвольные,слабохарактерные,ленивые слабаки(сам был такой).

  • Rus 24

    Молодец чувак! Мотивирует! У меня сейчас такая же жирная форма. Только рост меньше. Кардио и круговые используете?

  • Rafon

    Сколько всего времени потребовалось от начала до конца сушки(на видео)?

  • Cam 24

    Если я буду кушать один рас в день только мясо и яица и делать пресс 3 по 10 лёжа на спине и колена под подбородок и ещё роликом для пресса 3 по 10 и с гантелями 13 кг,3по 10 для бицепса каждый день, этого будет достаточно что бы убрать живот и похудеть?Я тут начал дома делать,3 дня пока.Или лучше через день делать?

  • Daniil Shehovcov

    Как только тело начнёт поедать мышцы, знайте, вам осталось недолго, вы скорее всего анорексик на стадии... перед смертью

  • Truday 1983

    тут явно натуралу так не качнуть))!

  • Aleksey Artemenko

    Я третий день на диете, а с понедкльника в зал... До нового года был на этой же диете, за 8м дней, скинул из 103 кг и до 98,5...

  • Udey Huseyn

    Короче так: весил 120 кг. при росте 175. месяц хуярил на лесоповале ел, пил, чистый воздух природа , настроение класс, ни какого стресса для организма..скинул 15 кг. попутно занимаюсь : турник, пресс, отжимаюсь. четыре раза в неделю сплю с поварихой, бля пацаны я кайфую...и ещё мне бабки плотят

  • AZI AT

    Базара нет 💪😠👌👍👍👍круто. Эхх👍😔

  • Valerchik

    Молодец!Ну чтобы добиться таких результатов, необходимо убить в себе ОБЛОМ.А после полтинника это ой как тяжело.

  • Nur Kazahstanskiy

    Завтра же начну я с вами 👍🤙🙂

  • Sergey Orlovskiy

    А как что бы после похудения шкура не висела, это нельзя быстро худеть?А то у меня пузо наелось и боюсь что потом шкура будет висеть после сброса жирка.

  • E L

    Да ладно... кто коментит типа нереально похудеть не-спортсмену... Мой вам совет (Это легко - надо только хотеть), Короче: с утра кушаешь яблоко, большое, сладкое и сочное, и просто не паришься на счёт еды... занимаешься делами, живешь и радуешься... пьёшь водичку... и времени больше и мусора меньше.... а жене вообще нормально - готовить меньше, опять же посуды меньше, крошек меньше итд... я летом со 102 до 85 за месяц сбросил... просто пришло понимание, что голода у меня нет, а естЬ желание похавать вкусненького... научитесь различать и будет вам похудение, но голодом не мучайте организм... Бог вам в помощь!ПС: Качку как раз и труднее пожудеть - ему надо стараться не потерять мышцы, а если их и так не сильно много, то они не сильно и уменьшатся ))) а живот реально уходит...

  • IIpOcTo_BIIucKa [-FQX-]

    хех , я там на тетку смотрел с права0

  • AL'BERT VAINShTEYN

    я посмотрел видос и пошёл на кухню и съел здоровенную котлету с салатиком в виде резанного помидора... и дальше смотреть "как похудеть?"

  • No Name

    Респект парни. Та же история ,что у парня в ролике. Тоже жгу сейчас!!!)))

  • Nikita Volochay

    Локального жиросжигания нет, это так. Но именно поэтому как раз человек худеет не сверху вниз (как ты сказал), а от конечностей к центру. Сначала лицо, руки-ноги, а вот живот и бока в конце, т к. там жира больше всего, а сжигается он равномерно по всему телу

  • Ayan Saryglar

    лойс красава, буду придерживаться ваших советов)

  • Ivan Aks

    чо за имбицилы ставят диз?

  • Dima Leonov

    отличное видеоочень приятно смотритсяинформативно

Лучшие продукты для сжигания жира и рельефа мышц
Как БЫСТРО накачать 6 КУБИКОВ пресса к ОТПУСКУ (АДСКОЕ КАРДИО + ВИИТ!)
Как похудеть на 90 кг . Мотивация Алексея
40 ВЕЩЕЙ С ALIEXPRESS ОТ КОТОРЫХ ТЫ ОФИГЕЕШЬ / ЛУЧШЕЕ НА АЛИЭКСПРЕСС + КОНКУРС
Продукты с отрицательной калорийностью.Есть или нет.
Подтягивания - Это Легко! Как Быстро Научиться Подтягиваться
Мотивация Возраст и спорт
Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц
ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!
Жиросжигающая тренировка на рельеф мышц. Владимир Борисов
10 СПОСОБОВ БЫСТРО ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН
© 2019 Скайрим 5 — прохождение игры где найти самый мощный меч видео
Все материалы, размещенные на сайте forgpred.ru, взяты из открытых и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.